فيتامين أ هو عنصر غذائي مفيد لجسمنا ومطلوب لصحة الشعر والبشرة. ولكن عند تناوله بكميات زائدة، فإنه سام للشعر كما هو الحال مع العديد من الفيتامينات. في هذا المنشور، سننظر في كيفية تسبب فيتامين أ في تساقط الشعر، وكيف يمكن للمرء أن يميز بينه وبين فيتامين أ السام، وطرق تجنب تساقط الشعر نتيجة لذلك.
دور وتفاعل فيتامين أ وتساقط الشعر
فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو مطلوب لنمو الأنسجة داخل جسم الإنسان وكذلك الجلد والشعر. أصبح جلده صحيًا، حيث تجنب التهابات الجلد وأصبح بصره جيدًا مثل القطط. في هذا الصدد، فإن الاستهلاك المنتظم لفيتامين أ له فوائده حيث أنه سام عند تناوله بكميات كبيرة ويؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية حيث يعد تساقط الشعر من بينها.
لماذا تظهر هذه الأعراض؟
تنشأ حالة التسمم بفيتامين أ عند تناول القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين أ. وقد يحدث هذا نتيجة لعدة أسباب، مثل:
استهلاك كميات كبيرة من مكملات فيتامين أ
استهلاك كميات كبيرة من أكباد الحيوانات التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ
تناول أطعمة أو مشروبات أخرى محملة بفيتامين أ
أعراض التسمم بفيتامين أ ومصادر التسمم المحتملة
فيما يلي أعراض التسمم بفيتامين أ التي تم اكتشافها لدى المرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية بالإضافة إلى حالات مرضية أخرى في هذا الجزء من العالم:
العلامات التي لوحظت في المراحل المختلفة من التسمم بفيتامين أ لا ترتبط فقط بمرحلة المرض. تشمل الأعراض الخفيفة ما يلي:
- الغثيان
- الصداع
- الدوخة
- جفاف الجلد والشفتين
تشمل الأعراض الأكثر شدة لتسمم فيتامين أ ما يلي:
- تساقط الشعر
- التعب
- آلام المفاصل
- تساقط العظام
- تغيرات في الرؤية
- تقشير الجلد
إذا كنت تعاني من أي من العلامات المذكورة أعلاه، فعليك طلب العناية الطبية.
مزيج فيتامين أ وتساقط الشعر
اشتكى العديد من الأشخاص الذين يعانون من تسمم فيتامين أ من حكة الجلد وتساقط الشعر، من بين العلامات المبكرة. وذلك لأن فيتامين أ يلعب دورًا مهمًا في نمو بصيلات الشعر وهو أكثر أهمية للحفاظ عليها. ومع ذلك، فإن الجزء الخطير من تناول الكثير من فيتامين أ هو أنه يؤدي إلى زيادة المركب المعروف باسم الريتينويدات التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر في بصيلات الشعر. وقد يؤدي هذا إلى تعقيد بصيلات الشعر وينتج عنه تساقط الشعر حيث من المرجح أن يتكسر شعرك مع مرور الوقت. الوقاية من تساقط الشعر بسبب سمية فيتامين أ
الطريقة الوحيدة المؤكدة للهروب من آثار تساقط الشعر بسبب سمية فيتامين أ هي اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب مستويات عالية جدًا من فيتامين أ.
إليك بعض النصائح لمساعدتك على منع سمية فيتامين أ:
لا تستخدم مكملات فيتامين أ بانتظام ما لم يوصيك مقدم الرعاية الصحية بذلك.
لا تتناول كبد الحيوانات أو الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ.
احذر من أي طعام أو مشروبات تحمل علامة “مدعمة” ولا تستهلك هذه الأطعمة بكميات كبيرة.
ما هي إدارة سمية فيتامين أ؟
هذه الطريقة مناسبة إذا كان تساقط الشعر نتيجة لسمية فيتامين أ لأنها تنطوي على وقف أي مكملات فيتامين أ. قد ينصحك طبيبك أيضًا بتجنب الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ. هناك أوقات ينصحك فيها طبيبك بتناول أدوية لعلاج أعراض سمية فيتامين أ.
فيتامين أ له أعراض سمية وتساقط الشعر. وقد أظهرت العديد من الدراسات كيف يؤثر فيتامين أ بمستويات منخفضة على خلايا جلد فروة الرأس.
تغير اتجاه الحركة في السنوات الأخيرة حيث سمحت تكنولوجيا المعلومات بانتشار المعلومات السياقية المتنوعة والمجزأة عبر الإنترنت
بعبارة أخرى، فإن تحديد موضع الموضوع الذي كان ذات يوم نشاطًا أحادي الجانب إلى حد ما قد تحول تدريجيًا في اتجاهه استجابة للسياق التكنولوجي الجديد للسياق المفرط.
قد تختلف علامات سمية فيتامين أ أيضًا حسب الدرجة والفترة التي يوجد فيها فيتامين أ بكميات زائدة في الجسم. تشمل مجموعات الأعراض للسمية الأولية لفيتامين أ الغثيان والصداع والتعب العام بالإضافة إلى التهيج. يزداد هذا سوءًا مع تقدم السمية ويؤدي إلى سمات مثل فقدان الشهية وجفاف الجلد وتساقط الشعر وآلام العظام وتسمم الكبد. يؤدي تسمم فيتامين أ إلى تساقط الشعر، وعادة ما تظهر هذه العلامة في بداية تطور المرض.
عادة ما يكون تساقط الشعر الناتج عن تسمم فيتامين أ غير موضعي ويشمل فروة الرأس بأكملها وليس مناطق معينة كما هو الحال مع حالات أخرى. يميل الشعر إلى فقدان محتواه من الرطوبة وبالتالي يمكن أن يتلف بسهولة، كما تصبح فروة الرأس متقشرة ومثيرة للحكة. قد يكون تساقط الشعر مصحوبًا أيضًا بعلامات وأعراض أخرى مثل جفاف الجلد وجفاف العينين وآلام المفاصل.
تشير سمية فيتامين أ إلى الحالة التي يتناول فيها الفرد الكثير من فيتامين أ، ويصبح خطيرًا على الجسم؛ والخبر السار هو أنه من النادر تناول جرعة زائدة من هذا الفيتامين، وفيما يلي طرق لتجنب سمية فيتامين أ:
تجنب تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية بهذا الفيتامين بشكل مفرط وإذا كنت تستخدم مكملًا لفيتامين أ، فتناوله دائمًا حسب التوصية ولا تتجاوز الجرعة الموصوفة من قبل طبيبك. كما أن مكملات فيتامين أ تعتبر أيضًا من الأمور التي يجب مراعاتها حيث لا ينبغي للمرء تناول أكثر من مكمل واحد لفيتامين أ في المرة الواحدة بسبب السمية المحتملة.
إذا كانت لديك متطلبات فيتامين أ تقلقك، فمن الحكمة استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية ربما لتقليل احتمالية السمية. قد ينصحك بتناول فيتامينات متعددة تحتوي على كمية صغيرة من فيتامين أ أو يصف لك أطعمة غنية بالبيتا كاروتين حيث يتم تحويله إلى فيتامين أ عند الحاجة.
الخلاصة
على الرغم من أن فيتامين أ مفيد في نمو الشعر، إلا أنه من الخطير تناول كميات كبيرة منه لأنه يؤدي إلى تساقط الشعر والعديد من الاضطرابات الأخرى. يتمتع فيتامين أ بفوائد عند تناوله باعتدال، ولكن أحد العيوب الرئيسية هو أنه قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أن تناول الكثير منه قد يكون ضارًا أيضًا، لذلك يوصى باتباع نظام غذائي متوازن وعدم تناول الكثير من المكملات الغذائية. إذا ظهرت عليك أعراض مثل تساقط الشعر أو أي علامات أخرى تشير إلى سمية فيتامين أ في الجسم، فمن المستحسن طلب المشورة الطبية.
ولهذا السبب، نقدم في عيادة زراعة الشعر في أنطاليا عددًا من خدمات استعادة الشعر لتلبية احتياجاتك. إذا كنت ترغب في الحصول على زراعة الشعر أو زراعة اللحية أو أي علاجات أخرى لاستعادة الشعر، فلا تتردد في الاتصال بنا. تواصل معنا اليوم لتحديد موعد ومعرفة كيف يمكنك الحصول على الشعر الكامل والصحي الذي تستحقه.
