قد يعاني الرجال والنساء من نفس الإحساس المؤلم عندما يفقدون الشعر. يمكن أن يحدث ذلك نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب، مثل الوراثة، والتوتر، والقضايا الصحية. على الرغم من أن جراحة زراعة الشعر تعد خيارًا شائعًا لمعالجة تساقط الشعر، إلا أن بعض الأشخاص لا يشعرون بالارتياح تجاه فكرة إجراء الجراحة. مع مرور الوقت، أصبح المزيد والمزيد من الناس مهتمين بعلاجات تساقط الشعر الطبيعية. يشار إلى فيتامين ب3، النياسين هو أحد المكملات الغذائية التي جذبت اهتمامًا جيدًا لأنه قد يساعد في عملية تجديد الشعر. سنتحدث عن ماهية النياسين، وكيف يعمل، وما إذا كان يمكنه إيقاف المزيد من تساقط الشعر أم لا في هذا المنشور.
ما هو النياسين؟
النياسين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو أحد الفيتامينات التي تشكل مركب فيتامين ب. إنه حيوي لكلا النشاطين وهو ضروري لكي يعمل الجسم بشكل صحيح، بما في ذلك تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات. تحتوي العديد من الأطعمة المختلفة، مثل لحم البقر والأسماك والفول السوداني والفطر، على نسبة عالية من النياسين.
ما هو الدور الذي يلعبه النياسين في تساقط الشعر؟
ويعتقد أن مكملات النياسين تعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما قد يعزز نمو الشعر. كما أنه يساعد في تركيب الكيراتين، البروتين المسؤول عن خيوط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، النياسين ضروري للحفاظ على قوة الجلد والأظافر، مما قد يؤثر على حالة الشعر. على الرغم من أنه لم يتم إجراء سوى القليل من الدراسات حول هذا الموضوع، فقد أظهرت بعض الدراسات نتائج متفائلة حول فوائد النياسين لتساقط الشعر.
مزايا النياسين لتساقط الشعر
واحدة من أكبر فوائد النياسين كفيتامين طبيعي لعلاج تساقط الشعر هي حالته الطبيعية. على عكس الأدوية الموصوفة، ليس لها أي آثار سلبية كبيرة. المكملات الغذائية التي تحتوي على النياسين ليست متاحة على نطاق واسع فحسب، بل بأسعار معقولة أيضًا. يتمتع النياسين بفائدة إضافية تتمثل في كونه ضروريًا للصحة العامة بالإضافة إلى تعزيز نمو الشعر. فهو يجعل خفض مستويات الكولسترول، وتحسين وظائف المخ، والحد من الالتهابات أسهل.
كيف يتم تناول النياسين لعلاج تساقط الشعر
يمكن الحصول على النياسين من خلال نظامك الغذائي أو عن طريق تناول المكملات الغذائية. من المستحسن أن تتناول النساء 14-18 ملليجرام من النياسين يوميًا، بينما يجب أن يتناول الذكور 16-20 ملليجرام يوميًا. ومن المعقول أن الجرعات الأعلى ستكون ضرورية لمعالجة تساقط الشعر. تحدث مع أخصائي رعاية صحية مرخص حول الموقف قبل البدء في أي نظام مكملات جديد.
تقييم النياسين فيما يتعلق بعلاجات تساقط الشعر الأخرى
وبصرف النظر عن النياسين، هناك مواد طبيعية إضافية أثبتت قدرتها على تعزيز نمو الشعر. ثلاثة بدائل أخرى شائعة الاستخدام هي البيوتين والزنك والحديد. على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لدعم استخدام هذه المكملات لعلاج تساقط الشعر، فمن الممكن أن تكون مفيدة لبعض الأشخاص. يتم أيضًا علاج تساقط الشعر بشكل شائع باستخدام أدوية مثل فيناسترايد ومينوكسيديل، ولكن هذه الأدوية لها آثار سلبية محتملة.
فيما يتعلق بتساقط الشعر، من الذي يجب عليه تناول النياسين؟
قد يكون النياسين مفيدًا لأولئك الذين ينجم تساقط شعرهم عن عدم كفاية تدفق الدم أو نقص إنتاج الكيراتين. قد تكون إضافة هذا إلى نظامك الغذائي مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يبحثون عن بديل طبيعي للأدوية الموصوفة. ومع ذلك، من المهم أن تضع في اعتبارك أن النياسين قد لا يكون فعالاً لجميع أنواع تساقط الشعر. للتأكد من خيار العلاج الأنسب والسبب الكامن وراء تساقط شعرك، فمن الأفضل استشارة أخصائي طبي مرخص.
الآثار الجانبية المحتملة مع النياسين
عادةً ما يُنظر إلى النياسين على أنه آمن، ولكن تناول الكثير منه قد يكون له آثار جانبية غير سارة مثل الغثيان والحكة والتورد. بالإضافة إلى ذلك، من المهم اتباع الجرعة الموصى بها والبدء بكمية أقل لمنع هذه الآثار الضارة.
فوائد النياسين في علاج تساقط الشعر
للنياسين فوائد عديدة عند استخدامه كعلاج لتساقط الشعر. أولاً، من المهم أن نتذكر أن النياسين هو فيتامين ضروري وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نمو صحي للشعر. تتلقى بصيلات الشعر المزيد من الأكسجين والمواد المغذية نتيجة لزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس. هذا يمكن أن يقلل من تساقط الشعر وكذلك يشجع على نمو الشعر الصحي. من ناحية أخرى، يمكن أن يساعد النياسين على تقوية بصيلات الشعر، مما يقلل من قابليتها للتقصف والتلف. وهذا يعني أنه يمكن تجنب تساقط الشعر الناجم عن التقصف والأطراف المتقصفة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد النياسين في التحكم في كمية الزيت المنتجة في فروة الرأس. قد يؤدي الإفراط في إنتاج الزيت إلى انسداد بصيلات الشعر، مما قد يؤدي بدوره إلى تفاقم تساقط الشعر. ومن خلال التحكم في كمية الزيت المنتجة في فروة الرأس، يمكن أن يساعد النياسين في وقف هذا النوع من تساقط الشعر.
علاوة على ذلك، أثبتت الدراسات فعالية النياسين في تقليل التهاب فروة الرأس. من المحتمل أن يؤدي الالتهاب إلى الإضرار ببصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر. أحد الأغراض الرئيسية للنياسين هو تقليل الالتهاب، وهو ما يمكن أن يفعله مع تعزيز نمو الشعر الصحي ومنع هذا النوع من تساقط الشعر.
كيف ينبغي استخدام فيتامين النياسين لعلاج تساقط الشعر؟
يمكن تطبيق النياسين مباشرة على فروة الرأس أو تناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي. من الضروري أن تتحدث مع طبيبك قبل البدء في أي نظام مكملات النياسين. ويرجع ذلك إلى احتمال حدوث آثار جانبية سلبية نتيجة تناول النياسين الزائد. هناك عدة طرق لتطبيق النياسين موضعياً، للأفراد المهتمين بالقيام بذلك. يحتوي عدد من منتجات الشعر، مثل الشامبو والبلسم والأمصال، على النياسين المغذي. الاستخدام المنتظم لهذه العناصر يمكن أن يعزز نمو شعر قوي وصحي.
يعد صنع علاج الشعر بالنياسين في المنزل خيارًا إضافيًا. يعد تطبيق المزيج مباشرة على فروة الرأس بعد خلط مسحوق النياسين مع الماء أو زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أسلوبًا تقليديًا. هذا البديل محبوب. قد يؤدي ذلك إلى تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما قد يعزز نمو شعر قوي وصحي.
نتائج علاج تساقط الشعر بالنياسين
يعد استخدام النياسين آمنًا بشكل عام، ولكن تناول الكثير منه قد يكون له آثار جانبية غير سارة مثل الاحمرار والحكة واضطراب المعدة. على الرغم من أهمية التحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول مكملات النياسين، إلا أنه من المهم أيضًا تناول الجرعة الموصى بها حسب التوجيهات. من الضروري إجراء اختبار جلدي قبل إعطاء النياسين موضعياً للتأكد مما إذا كان لديك حساسية تجاهه. إذا كان لديك أي آثار جانبية، مثل الحكة أو الاحمرار أو التهيج، توقف عن تناول الدواء مرة واحدة واستشر الطبيب.
في الختام
أحد الفيتامينات المفيدة في علاج تساقط الشعر هو النياسين، وهو فيتامين أساسي. كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب، والتحكم في إنتاج الزيت، وتحصين بصيلات الشعر، وكل ذلك يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس. النياسين هو عنصر شائع في علاجات الشعر وهو آمن بشكل عام للاستخدام الموضعي. ومع ذلك، فإن تناول مكملات النياسين قد يكون له عواقب سلبية. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية للحصول على نصيحة محددة. يجب عليك أيضًا التفكير في دمج النياسين في نظام العناية بالشعر الطبيعي. عند تناوله حسب توجيهات الطبيب وتطبيقه باستمرار، قد يساعد النياسين في تعزيز نمو الشعر الصحي وتقليل تساقط الشعر.
